О пользе сауны и бани

Бани, в самом широком понимании этого слова, для многих народов мира являются неотъемлемой частью их культур. В последнее время в России особую популярность получили русские бани и финские сауны.

Её основными характеристиками бань и саун являются высокие температуры, повышенная влажность в банях, а в саунах влажность воздуха от5 до 10 %.

Самым оптимальным режимом посещения сауны считается еженедельные процедура в течение 1,5 часа. После парной рекомендуется применение тёплого душа и полное расслабление в течение некоторого времени.

Сауны постепенно становятся не только специальными заведениями, но и неотъемлемой частью ведущих спа салонов Европы и Америки, многочисленных клубов здоровья, бассейнов, оздоровительных центров. Везде применяется главное свойство сауны – усиленное потоотделение с целью вывода токсинов и шлаков. Не является исключением и сауны на бабушкинской, посещение которых – это залог устойчивого иммунитета, прекрасного настроя, бодрости и трудоспособности на всю рабочую неделю.

Считается, что http://sauna.infoskidka.ru/ даёт такой же эффект, которого можно достичь путём многочасовых тренировок фитнесом. Но эффект от сауны гораздо разнообразнее, знатоки сауны считают, что она даёт психологическое умиротворение и физическое омоложение. При незначительном недомогании сауна может стать прекрасным средством восстановления, например при небольшой простуде или физической усталости.

При посещении сауны происходит стимуляция сердечно-сосудистой деятельности, на фоне учащённого пульса (с 75 до 150 ударов в минуту), артериальное давление остаётся в норме, благодаря расширению самых мелких кровеносных сосудов – капилляров. Вовлечение в работу капилляров способствует улучшению состояния кожи, поскольку она снабжается питательными веществами в большем объёме – результат свежий вид кожи. Пар оказывает положительный эффект и на внутренние органы человека. Усиленное кровообращение, в условиях парной, улучшает работу эндокринной системы, нервной, дыхательной. В целом, http://sauna.infoskidka.ru/catalog/metro.71/, способствуют повышению иммунитета и нормализации обмена веществ.

Приведение в порядок внутренних органов влечёт за собой и приведение в порядок мыслей и чувств. Тревоги и беспокойство уходят, душа и тело расслабляются, а разум и эмоции начинают работать в такт всему состоянию человека.

При посещении сауны необходимо соблюдать следующие правила

1. При первом посещении сауны проконсультируйтесь с лечащим врачом, так как сауна может быть противопоказана при некоторых сердечно-сосудистых и кожных заболеваниях.

2. Переедание, алкоголь, кофе – не рекомендуются перед посещением сауны, так как они увеличивают нагрузку на сердце.

3. Во время отдыха, подойдёт применение травяных чаёв, минеральной воды.

4. Перед заходом в парную примите горячий душ, чтобы приспособить тело к воздействию высоких температур.

На голову наденьте шерстяную или войлочную шапочку – она защитит голову от теплового удара, а волосы от пересушивания.

Во время второго захода на кожу наложите небольшой слой косметического средства предназначенного для парной или слой сметаны, это защитит кожу от пересыхания.

Возьми с собой полотенце, оно защитит от жара и явится средство гигиены.

Снимите все украшения, так как, накалившись, они могут обжечь тело.

5. Заходите в парную несколько раз – 3-4 раза, пребывая в ней по 5-7 минут, в общем, время пребывания в парной должно быть в пределах 40 минут.

6. После сауны не посещайте солярия, так как возрастает чувствительность кожи к ультрафиолету.